Menangani Serangan Rasa Panik

Expose, Tips
Kalau panik menyerang, hentikan kegiatan anda sejenak kemudian tarik nafas dalam 3x sambil meyakinkan diri anda bahwa semua akan baik2 saja. its work with me....

Ada satu cara yang bisa loe lakukan, yaitu persiapan. Ketika loe harus menjadi moderator diskusi dengan temen2 loe, banyaklah mencari tahu tentang tema diskusi, pembicara yang akan hadir, segmen acaranya, dan lain sebagainya. Ketika loe akan mempresentasikan makalah, bacalah kembali makalah, perdalam kembali isi makalah, sehingga ketika ditanya loe bisa menjawab dengan lancar. Intinya, dengan persiapan yang matang, rasa panik itu pun akan berkurang sedikit (tapi bukan berarti hilang secara keseluruhan)."


Menyebut kata "TENANG" berulang-ulang...,

Mengalihkan perhatian.
Hentikan perhatian Anda dengan mengalihkan berbagai pikiran negatif ketika hal tersebut muncul. Alihkan pada hal-hal yang bermanfaat.

Pelemasan ketegangan otot dan pikiran dengan terapi komplementer, seperti meditasi, relaksasi, atau biofeedback (suatu metode relaksasi dengan menggunakan bantuan alat yang dapat memantau fungsi otonomik), mencari fasilitas yang menyediakan self group therapy (terapi kelompok bantuan dini) agar Anda dapat saling berbagi pengalaman untuk mengatasi panik.

Menulis emosi dan perasaan Anda sebagai salah satu cara melepaskan ketegangan.

9. Mencari bantuan ahli, seperti dokter, psikiater, psikolog untuk mendapatkan solusi terhadap ketidaknyamanan yang dialami.(*/net)

Garnish






Sumber : http://books.google.co.id/books?id=zrd3Zi1UXtUC&pg=PT7&lpg=PT7&dq='garnish+makanan'&source=bl&ots=lLRLXBLTky&sig=PueUiIpJHuQq2SK5wA8LyWOe9jQ&hl=id&ei=ZojuSZujLNOXkQXW4sSsDw&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=1#PPT10,M1

Resep patah hati dan Putus CInta

Expose, Love

Jangan malah menyendiri.
Kamu jangan menyendiri. Cari teman-teman yang bisa ngasih masukan dan support yang bisa bikin kita bangkit lagi, bukan yang malah menjerumuskan. Bukannya patah hati malah hilang, malah numpuk kayak TPA sampah

Perbanyak kegiatan positif
Bayang-bayang itu semakin sering nongol apabila kita sering bengong. Biar ga sering bengong, kita harus sering bergerak. Lari marathon bisa. Nyangkul di sawah boleh. Atau kegiatan yang paling positif adalah mengaji tentang Islam, dan gabung dengan aktifitas dakwah. Insya Allah bisa ngelupain pahitnya patah hati, karena Islam itu lebih keren dari yang kita duga.

Ikuti kesedihan yang berbumbu kekecewaan dan bertabur kejengkelan keluar dari dalam dirimu, mengamuk atau mengangis yang keras (ga banget deh) sangat dianjurkan. BIARKAN KESEDIHAN MELANDA Kamu boleh berduka cita. Ini lebih baik daripada memendam perasaan. Hanya saja, cobalah untuk tetap bersikap anggun. Jangan keliatan murung di hadapannya. Berakting sedih seperti pemain sinetron tidak ada pengaruhnya bagi orang lain.

IKUTLAH LATIHAN KEBUGARAN Aliran endorfin akan menaikkan semangat kamu dan siapa tahu kecengan cakep yang tersenyum lagi aerobik itu akan melambungkan hati kamu.

Setiap pagi setelah bangun tidur, katakan pada diri sendiri:'saya tak patah hati. Atau kalimat lain,"saya tak butuh orang seperti dia."

Saat patah hati, peliharalah binatang piaraan kesayangan

Kenakan baju berwarna hijau atau segala sesuatu yang berwarna hijau."Menurut teori terapi warna, hijau selalu diasosiasikan dengan hati." Memakai pakaian warna hijauniscaya perasaan kita akan mendapat energi yang di perlukan.

Periksa pojok Barat-Daya rumah. "Ini ada daerah yang berkaitan dengan hubungan percintaan," kata Mery Lambert. Jika ternyata kita masih menemukan barang-barang miliknya atau fotonya tergantung di sini, segera pindahkan.

Buat profil pacar baru idaman. Pengalaman berpacaran dengan mantan akan memberi pandangan lain terhadap calon pacar. Gunakan pengalaman pribadi ini sebagai petunjuk membuat profil hubungan yang idel. Gambarkan seluruh ciri fisik,emosi,spiritual dan kemampuan profesional pasangan yang kita inginkan. Setelah selesai kaji
ulang daftar tadi. tentukan langkah yang harus diambil agar kita bisa belajar menyesuaikan dngan ciripasangan idaman.

Menghindari Julukan Buruk

Expose, Tips
Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan orangtua saat anak menjadi korban "julukan":
§ Lihat bagaimana reaksi anak mendapat nama julukan tadi. Tersinggung, biasa saja, atau justru senang. Masing-masing reaksi membutuhkan penanganan tersendiri.
§ Jika anak merasa terganggu, cobalah berikan solusi dengan berperilaku cuek. Respons berlebihan seperti marah kadang membuat orang semakin senang untuk meledek. Dengan berperilaku cuek, si peledek akan bosan sendiri dan menghentikan ledekannya.
§ Coba ajari dia agar bersikap asertif dengan meminta anak mengungkapkan perasaan ketersinggungannya misal, "Aku enggak suka kalau kamu memanggil aku Si Gajah!"
§ Tanamkan agar anak tidak meledek anak lain. Siapa tahu di diledek karena dia sendiri senang meledek orang lain. Bila ia tidak bersedia diledek, minta ia untuk menghindari kebiasaan itu juga.
§ Jadilah teladan yang baik. Jangan memberi nama "baru" pada tetangga. Contoh Pak Darsin dibilang Pak Kentung karena perutnya yang buncit.
§ Jika anak mawrah pada julukan itu, maka hal itu menjadikan bahan tertawaan anak-anak lain. Dan julukan itu terus melekat sepanjang hidupnya.
§
Pemesanan sewa mobil meningkat pada musim liburan sekolah (Juni-Juli).

Cara pintar menyiapkan anggaran pernikahan



Expose, Tips
Cara pintar menyiapkan anggaran pernikahan
Oleh: Ahmad Gozali
Dikutip dari Majalah Alia
Pernikahan adalah sebuah momen yang akan dikenang sepanjang hidup seseorang. Bagaimana tidak, pernikahan menyatukan dua manusia menjadi satu keluarga. Pernikahan juga menyambung silaturahmi antara dua keluarga besar menjadi saudara.
Tapi bukan berarti seluruh sumber daya finansial yang dimiliki dihabiskan hanya untuk sebuah acara pernikahan saja. Karena masih banyak pengeluaran lain setelah itu yang sebaiknya diprioritaskan. Seperti untuk membeli rumah dan kendaraan sendiri, serta dana pendidikan anak-anak nanti tentunya. Yang perlu dikhawatirkan oleh seseorang yang siap menikah bukanlah biaya untuk acara pernikahannya, melainkan biaya hidup setelah itu untuk bisa mandiri.
Seperti dikutip dari www.perencanakeuangan.com, Untuk bisa mendapatkan momen pernikahan yang indah, tidak harus dilakukan dengan mewah. Triknya adalah dengan mengantisipasi beberapa faktor yang sangat menentukan besar kecilnya biaya yang diperlukan.
Di rumah atau sewa gedung?
Kalau tidak mau repot, memang akan lebih baik kalau pernikahannya diadakan di gedung saja. Namun tentunya akan ada konsekuensi dari segi biaya. Yaitu adanya pos pengeluaran untuk membayar sewa gedung. Maka bisa jadi harga sewa gedung bisa menjadi pertimbangan utama dalam memilih gedung yang akan digunakan. Jangan sampai anggaran pernikahan Anda tersedot habis untuk biaya sewa gedung, karena masih banyak pengeluaran lain yang juga tidak kalah besarnya.
Tapi jangan terkecoh dengan iklan biaya sewa gedung yang murah, tanyakan dulu fasilitas apa saja yang sudah termasuk dalam harga tersebut. Apakah sudah termasuk kursi dan lainnya. Lalu apakah ada tambahan untuk perizinan, listrik dan sebagainya. Dan ingat, biaya yang akan dikeluarkan bukan cuma untuk menyewa gedung saja melainkan juga untuk sarana pendukungnya seperti katering, dekorasi, dokumentasi dan sebagainya. Mau tidak mau Anda akan diminta untuk menggunakan katering atau dekorasi dari rekanan gedung tersebut. Tentunya harganya akan lebih mahal dibandingkan dengan harga di luar, bisa jadi pengelola gedung memasang standar harga yang relatif murah untuk sewa gedungnya tapi mematok harga yang cukup mahal untuk kateringnya. Jadi untuk membandingkan mana yang lebih murah, hitung biaya sewa, katering, dekorasi dan biaya tambahan lainnya juga.
Selain itu, cermati juga kapasitas gedungnya. Tentunya Anda tidak ingin tamu undangan Anda berdesak-desakan karena gedungnya terlalu kecil. Pilih gedung yang memang bisa menampung undangan sebanyak yang direncanakan, tapi jangan juga memilih gedung yang terlalu besar. Selain biayanya lebih mahal, acaranya juga bisa terkesan sepi karena ruangannya terlihat kosong. Bukan cuma ukuran ruangannya lho yang harus dilihat, cermati juga kapasitas tempat parkiranya agar tidak menggangu lingkungan sekitar. Survey langsung dan lihat seberapa banyak kira-kira daya tampung tempat duduk, orang berdiri, dan parkirannya.
Dengan anggaran terbatas, akan lebih ekonomis mengadakan acara pernikahannya di rumah saja. Memang sih, Anda akan lebih repot, tapi penghematannya juga bisa lumayan besar. Malah bisa jadi penentuan tempat di rumah atau di gedung adalah faktor pertama yang menentukan besar atau tidaknya biaya yang diperlukan. Apalagi kalau Anda punya keluarga besar yang bisa dengan senang hati membantu, kenapa tidak minta tolong saja kepada mereka. Saya percaya mereka tidak akan keberatan. Malah akan menjadi kebahagiaan mereka juga untuk bisa ikut berpartisipasi dalam acara pernikahan Anda.
Jumlah Undangan
Selain masalah gedung, faktor kedua yang paling penting untuk menentukan besar kecilnya biaya pernikahan adalah jumlah tamu yang diundang. Bukan cuma biaya cetak undangan saja yang diperhitungkan, jumlah tamu yang diundang juga akan mempengaruhi kapasitas gedung yang harus disewa, banyaknya makanan yang dipesan dan sebagainya.Tentunya tidak mungkin mengadakan pesta kecil-kecilan saja sedangkan Anda mengundang begitu banyak orang. Dan menjadi mubazir juga kalau mengadakan acara besar hanya untuk sedikit orang yang diundang.
Acara pernikahan bukan cuma acaranya pasangan pengantin, tapi juga acara bagi kedua keluarga besar besan. Jangan lupa untuk menghitung jumlah yang akan diundang oleh pihak pengantin laki-laki, pengantin perempuan, dan kedua keluarga besan. Pastikan Anda sudah punya perkiraan jumlah undangan sebelum mencetak undangan dan memesan gedung. Akan lebih baik lagi kalau daftar namanya pun sudah siap.
Wedding Organizer
Terkadang untuk menyiapkan sendiri teknis acara pernikahan, akan menghabiskan banyak waktu dan perhatian. Padahal, masih banyak hal lain yang perlu disiapkan menghadapi hari H. Dan tentunya akan lebih merepotkan lagi kalau belum pernah menjadi panitia acara pernikahan sebelumnya,.
Kalau mau praktis, Anda bisa memanfaatkan jasa wedding organizer. Bukan cuma acara di gedung saja, wedding organizer pun bisa membantu Anda untuk menyiapkan acara pernikahan yang diadakan di rumah.
Memang akan ada tambahan dari segi biaya, tapi kalau pekerjaan yang mereka lakukan bisa banyak membantu Anda, rasanya tidak mengapa keluar lebih banyak uang untuk sesuatu yang memang berharga. Dan bukan tidak mungkin kalau total biaya yang harus dikeluarkan justru bisa dihemat. Karena mereka lebih berpengalaman, bisa jadi mereka sudah punya langganan yang bisa memberikan diskon atau punya konsep dekorasi yang bagus tapi tidak mahal.
Lebih praktis dengan sistem paket
Sebagian dari Anda mungkin merencanakan acara pernikahan dengan batasan anggaran. Artinya, Anda tidak mau pusing-pusing menghitung biaya yang harus dikeluarkan per item seperti undangan, dekorasi, gedung, katering, dan sebagainya.
Sama dengan ketika memesan makanan di restoran fast food, daripada pusing memilih menu, pilih saja paket yang sudah ada. Yang menyediakan sistem paket ini biasanya selain wedding organizer juga hotel dan pengelola gedung. Harganya juga bervariasi, mulai dari 5 juta untuk yang sederhana sampai yang ratusan juta rupiah juga ada.
Anda bisa memilih paket yang sudah tetap harganya. Atau bisa juga paket yang dihitung per orang. Untuk paket yang sudah tetap harganya, Anda bisa memilih sesuai dengan batasan anggaran, namun tentunya harus rela untuk membatasi undangan sesuai dengan paketnya. Sedangkan untuk paket per orang, Anda bisa lebih fleksibel menentukan berapa jumlah tamu yang akan diundang. Sedangkan untuk paket yang dihitung per orang, Anda bisa lebih fleksibel menentukan berapa jumlah tamu yang akan diundang.
Tips Menghemat Biaya Pernikahan:
1. Gedung tak harus strategis Tujuan diadakannya acara pernikahan di gedung adalah untuk mendapatkan ruangan yang cukup besar menampung semua tamu dan tidak repot menyiapkannya. Tidak perlu gedung yang lokasinya sangat strategis agar tamu mudah menjangkaunya, karena tamu undangan memang sudah berniat untuk datang dimanapun lokasinya. Untuk menghemat biaya gedung, lokasinya mungkin tidak usah yang dipinggir jalan utama, yang penting mudah dicari dan aksesnya jalannya baik. Tidak usah juga gedung yang terlihat mewah karena toh nantinya juga akan didekor. Yang penting bisa menampung semua tamu undangan yang hadir. Bahkan kalau bisa, pilih gedung yang tidak komersil, dalam arti tidak disewakan secara khusus untuk mengadakan acara-acara tertentu. Mungkin Anda pernah menghadiri sebuah acara pernikahan di mesjid, gedung olah raga, atau mungkin balai warga di lingkungan rumahnya. Saya rasa tidak diterapkan tarif komersil untuk acara tersebut. Kalaupun harus membayar uang sewa, Anda tidak diharuskan memilih katering dan dekorasi dari rekanan pengelola yang tarifnya lebih mahal.
2. Di rumah pun bisa lebih indah Acara pernikahan yang baik tidak harus di tempat yang mewah, rumah sendiri pun bisa disulap menjadi tempat acara yang indah. Ingat, faktor pertama yang mempengaruhi besar atau kecilnya biaya adalah tempat. Pernikahan di rumah sendiri bisa menghemat banyak pos pengeluaran seperti untuk sewa tempat dan katering. Bahkan di rumah pun bisa lebih indah, tinggal bagaimana kita mengaturnya saja. Kalau punya halaman luas, Anda bisa memasang tenda tertutup yang bisa menampung banyak tamu. Memang akan lebih mahal daripada tenda biasa yang terbuka, tapi tentunya masih lebih murah daripada menyewa gedung.
3. Bijak memilah undangan Faktor kedua yang menentukan besar atau kecilnya biaya pernikahan adalah jumlah undangan. Kalau Anda dibatasi oleh kuota jumlah undangan, pilih dengan baik siapa saja yang akan diundang. Mulai dari yang terdekat, baru kemudian yang jauh. Dekat bisa dalam arti hubungan dan dekat dalam arti tempat tinggal. Kalau Anda mengadakan acara akad nikah dan resepsi yang terpisah, hal ini bisa menyiasati banyaknya tamu yang diundang. Undang kerabat, tetangga dan teman-teman di lingkungan sekitar untuk menghadiri acara akad nikah yang diadakan di rumah. Sedangkan sisanya yang tidak tinggal dekat dengan rumah bisa diundang untuk menghadiri resepsinya di gedung.
4. Variatif menghidangkan makanan Tidak perlu banyak-banyak memesan makanan, yang penting bervariasi. Daripada terlalu banyak menaruh makanan di meja prasmanan utama. Akan lebih baik membuat banyak tempat makanan kecil-kecil yang terpisah dengan hidangan yang berbeda-beda. Selain mengurangi antrian, para undangan juga tidak akan merasa kehabisan makanan karena bervariasinya hidangan.
5. Masih bisa didiskon Walaupun Anda memilih harga paket, tidak usah sungkan untuk minta diskon. Atau ketika memesan katering, walaupun harganya sudah jelas tertera di brosur, bukan berarti tidak bisa didiskon lho. Negosiasi saja dengan pengelola kateringnya untuk diberikan diskon. Dan perhatikan dengan baik kredibilitas pengelola katering, karena Anda tidak bisa betul-betul menghitung apakah porsi yang dihidangkan sesuai dengan pesanan.
Salam
Ahmad Gozali
Perencana Keuangan

Kamus Gaul Internet

Expose, Dictionary
Bro = teman
AFAIK = As Far As I Know
ASAP= As Soon As Possible
BTW = By The Way
CMIIW = Correct Me If I’m Wrong
LTNC = Long Time No See
OIC = Oh, I See
OMG = Oh, My God
OTOH = On The Other Hand
CP = Cross-Posting
OT = Off Topic
OOT = Out Of Topic
VOOT = Very Out Of Topic
POV = Point Of View
PS = Post Scriptum; PostScript
SOL = Sorry, One Liner - kalau pesan anda pendek, cantumkan ini.
FYI = For Your Information
HTH = Hope That Helped/Hope This Helps
IAC = In Any Case
IIRC = If I Recall Correctly
IMO = In My Opinion
IMHO = In My Humble Opinion (rarely: In My Honest Opinion)
IMNSHO = In My Not-So-Humble Opinion
IOW = In Other Words
ISO = In Search Of
LOL = Laughs Out Loud
LMAO = Laughing My Ass Off
ROTFL = Rolling On The Floor Laughing
ROTFLMAO = Rolling On The Floor Laughing My Ass Off
SSIA = Subject Says It All
TBE = To Be Expected
TBH = To Be Honest
TWIMC = To Whom It May Concern
TBYB = Try Before You Buy
TMA = Take My Advice
TIMTOWTDI = There Is More Than One Way To Do It
TINALO = This Is Not A Legal Opinion
TINAR = This Is Not A Recommendation
TIA = Thanks In Advance
TFTT = Thanks For The Thought
TYVM = Thank You Very Much
WOMBAT = Waste Of Money, Brains, And Time
WBS = Write Back Soon
WRT = With Regard To; With Respect To
WYGIWYPF = What You Get Is What You Pay For
WYSIWYG = What You See Is What You Get
WTB = Want To Buy
WTS = Want To Sell
WTI = Want To Inform
WTA = Want To Ask

:-) Senang, gembira, tersenyum
:-)) Sangat gembira
;-) Mengedipkan mata
:-D Tertawa
:�D Tertawa sampai mengeluarkan airmata
|-) Tertawa terkikik-kikik, hi..hi�
|-D Tertawa terkekeh-kekeh,
ho�ho�
:-| Cuek, acuh tak acuh
:-* Bersikap dingin
:-O Berteriak, bersorak
:-@  Memekik, menjerit
:-( Merengut, sedih
:�( Menangis
>:-( Marah besar
:-> Teguran kasar, sarkastis
%-) Bingung
:~\ Benar-benar bingung
X-( Mati
:-P Menjulurkan lidah, meledek
:-)} Berjanggut
:-{) Berkumis
:-$ Menutup mulut
:-& Bungkam
(: )t Teroris
>: | Trekkie
}}:-( Orang Klingon
: [ Vampire
: ] Kaget
:(*) Muntah
: � Bersiul

Cara Cepat Mendapatkan Pekerjaan

Expose, Career
Dapatkan juga berbagai macam informasi dari karir-up.com
Daftar Lowongan Kerja Terkini - http://karir-up.com/reg/
Agenda Bursa Kerja - http://www.karir-up.com/agenda/
Artikel Tips dan Solusi Dunia Kerja -
http://www.karir-up.com/artikel-dunia-kerja/
Informasi Beasiswa Dalam dan Luar Negeri - http://www.karir-up.com/beasiswa/
Informasi Peluang Usaha dan Bisnis Waralaba -
http://www.karir-up.com/peluang-usaha

kalo pengalaman ga ada ya susah juga mbak....
sekarang pengalam yang menjamin kita mendapat pekerjaan atau bisa jadi mempekerjakan banyak orang.

ada juga yang background nya A kerjaannya B
sebelumnya kalau memilih pendidikan pikir juga dunia kerja nya ke depan, jangan asal pilih. memilih pendidikan yang sudah terlalu banyak pemilihnya sedangkan dunia kerjanya semakin sempit. regenerasi setiap tahun semakin bertambah.

pilih pendidikan yang tidak terlalu banyak peminatnya tetapi kesempatan kerjanya besar, atau pilih pendidikan yang mampu berdikari atau bisa membuat usaha sendiri.
contoh : bagian kesehatan, engginering, art design, sastra, dan lainnya yang lebih menjanjikan.

usahakan sebelum kita tamat dari bangku kuliah, praktekan ilmu yang kita dapat, belajar dari yang sudah ada dan yang baru .... pastinya setelah tamat nanti bakal lebih gampang mendapatkan kerja, di banding tamatan baru yang belum sama sekali menyentuh bidang kerja sesuai dengan pendidikannya.

Cari kerjaan yang sesuai dengan latar pendidikan sebenernya ngga' susah-susah banget. Dari latar pendidikan itu, kamu punya keahlian apa?Bagus atau tidak? Cobalah untuk membuat sesuatu hasil karya yang sesuai dengan latar belakang pendidikan kamu. Pada saat melamar tunjukkan apa yang telah kamu buat, istilahnya buat presentasi gitu...
Rajin2 aja mengirimkan lamaran kerja keiklan yang meminta spesifikasi sesuai dengan latar belakang pendidikan anda ^_^ Semoga cepat dapat kerja dan sukses untuk anda ^_^
cara paling gampang adalah berteman dengan senior2 di akademis yang sudah bekerja (yang satu jalur pendidikan).
Tanyakan kepada mereka, bidang pekerjaan apa saja yang sesuai dengan latar belakang pendidikan.
Yang kedua, cari informasi dari dosen. Biasanya dosen berkecimpung dalam pekerjaan (side job) yang menggunakan keahlian pendidikan akademis mereka.
Para dosen ini akan menjadi sumber info, sekaligus sumber referensi atas lowongan pekerjaan yang ada.
Yang ketiga ya.. dari Yahoo Answer hehehe.. good luck deh

1. Pikirkan jenis resume yang Anda butuhkan
Resume fungsional lebih menggarisbawahi kemampuan Anda dari pada pengalaman kerja. Jenis paling cocok bagi para fresh graduated adalah fokuskan pada pencapaian dan hasil yang telah Anda capai, daripada hanya menggambarkan deskripsi dari pengalaman-pengalaman masa lalu.
2. Ingat Bahwa tidak semua pengalaman berasal dari pekerjaan full time
Jangan lupa pengalaman menjadi sukarelawan, kegiatan sekolah dan pekerjaan part time